Correre, non importa con quale ritmo, porta certamente benefici su più livelli.
Oltre i ben noti benefici a livello fisico, si possono attribuire alla corsa numerosi vantaggi anche sul piano mentale: riduzione dello stress, stimolazione cerebrale, miglioramento dell’umore. La regolarità è certamente un elemento importante per poter godere di questi benefici, per questo iniziare un percorso di allenamenti adatto alle proprie necessità e possibilità è fondamentale per guadagnare costanza e sicurezza.